De bergen in met kinderen? Zorg dat je goed voorbereid bent

In een vorig blog schreef ik hoe bijzonder het is om met kinderen de bergen in te gaan. Samen wandelen, ontdekken, klimmen en genieten van het uitzicht: het zijn herinneringen die je je hele leven bijblijven. Maar dat soort tochten moet je wél serieus nemen. Zeker als je met kinderen op pad gaat. Het begint allemaal met een goede voorbereiding.

Weet wat je doet

Klinkt logisch, maar ik zie het helaas nog te vaak misgaan. Ga alleen op pad als je precies weet waar je heen gaat. Check het weer, ken de route, en zorg dat je een goede (papieren!) kaart bij je hebt. Ja, apps zijn handig, maar in de bergen heb je lang niet altijd bereik of een volle batterij. Kies een route die je zelf makkelijk aan kunt, ook met bepakking én een kind dat onderweg even geen zin meer heeft. Of ineens dorst, honger of een kapotte knie heeft. Want dat gebeurt.

Zorg voor een goede uitrusting

En dan bedoel ik niet alleen voor jezelf. Ik zie helaas te veel ouders die op pad gaan met topmateriaal voor zichzelf, maar hun kinderen in goedkope schoenen of ongeschikte kleding hijsen. Doe dat niet. Een kind dat pijnlijke voeten heeft, nat wordt of blaren krijgt, heeft geen fijne dag. En jij ook niet. En bedenk dat juist kinderen in plassen stampen of juist die onhandig stap zetten in dat beekje.

Wat heb je minimaal nodig?

• Goede bergschoenen (ook voor kinderen!) – met stevige zool en goede grip, vergeet de goedkope modellen en nederlandse sportschoenen zijn geen bergschoenen!
• Technische kleding – ademend, sneldrogend, comfortabel
• Warme laag – ook midden in de zomer kan het ineens flink afkoelen
• Goede zonnebril – ogen van kinderen zijn extra gevoelig
• Pet, hoed of muts – bescherming tegen zon of kou

Denk aan eten, drinken en plezier

Neem ruim voldoende water mee, zeker als het warm is. Een kind dat uitdroogt, is sneller moe en raakt sneller oververhit. Zorg ook voor eten: broodjes, fruit, noten. Maar vergeet vooral ook de extra’s niet. Een reep chocola, wat snoepjes of een klein verrassingetje kan nét dat verschil maken als de energie op lijkt.

Zon = serieus

In de bergen verbrand je sneller dan je denkt, zeker op hoogte. Smeer dus goed in, gebruik zonnebrand met hoge factor, en kies voor kleding met lange mouwen als extra bescherming. Een zonnehoed of pet is geen overbodige luxe.

EHBO

EHBO: heb het bij je, weet wat je doet Een goede EHBO-kit hoort in je rugzak. Met pleisters, steriele gaasjes, tape, desinfectiemiddel, een tekentang, een isolatiedeken, en eventueel iets tegen blaren of insectenbeten. Maar alleen een EHBO-set meenemen is niet genoeg. Zorg dat je weet wat je ermee moet doen. Volg een EHBO-cursus (bij voorkeur eentje gericht op buitensport), het geeft vertrouwen en het kan een groot verschil maken als er écht iets gebeurt.